散歩五法

①普通散歩法：毎分六〇～九〇歩、毎回二〇～四〇分。これは冠状動脈性硬化症、高血圧、脳溢血後遺症および呼吸系統病、関節炎の高年の患者に適用する。②速い散歩法：毎分七〇～一二〇歩、毎回三〇～六〇分。慢性関節炎、胃腸病、高血圧回復期の中、青年患者に適用する。③後ろ向き散歩法：両手を背に回し、腎臓のあたりにあて、後ろ向きにゆっくり五〇歩、前向きに百歩歩き、五～十回繰り返す。④お腹按摩散歩法：これは中国医学...