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「足を上げる」健康法「足を上げる」健康法とは、テーブルや椅子、ベッドなどに座るか寝て、両足を心臓と同じ高さ、またはやや高めの位置まで上げる、という方法である。下肢の血液の循環をよくし、血液の肺と心臓への還流を促し、頭部に必要な新鮮な血液や酸素を十分に供給する効果がある。この健康法を毎日二～三回、毎回五～十五分続けると、健康のためになるという研究もある。あまり格好がいいとはいえないので、どこでもでき...