舒肝利胆功（下）

▲第五式―喜鵲登枝まず、しっかり座る。それから、両手で左足先をかかえるようにし、ひざを曲げてその足を持ち上げていく。足の指は突き立てる（図12）。左手の親指は足の甲にある「地五会」に、右手親指は「太冲」にあてる（図13）。残りの指は足の裏に。息を吸いながらやる。今度は息を吐きながら。膝をピンと伸ばし、足をまっ直ぐ前に突き出す。足先は立てる（図14）。そこで、足の裏の指に力を入れながら、親指で「地五...