ツボ導引養生法（下）

次は、腰と腹。（15）「三腕（さんかん）」上腕、中腕、下腕三つのツボの総称。上腕はヘソの真上15センチ、中腕はそれより3センチ下、下腕は中腕より6センチ下のところにある（図9-1）。片手、あるいは両方の手のひらで、上腕からおしながらおろしていく（図9-2）。20～30回。▲効能―胃のもたれ、食欲不振、消化不良。（16）「賢兪（じんゆ）」ヘソの真裏よりちょっと高めのところの左右にある（図10-1）。...