就寝前の十分間マッサージ

就寝の前、十分間自力でマッサージする、これは漢方医学の按摩療法の原理から打ち出されたひとつの健康法。体力増強、疾病予防の一種の“補助”的療法でもある。神経衰弱、腰、背中の痛み、慢性病回復期の人に効果的。さらにこの健康法は眠りを深くし、食欲改善、自覚症状緩和にも効き目があり、また風邪にもかからず、寝ちがいにも効く。冬場の寝冷え、徹夜による足の冷えにもよい。このマッサージの要は、力を入れずに何回もくり...