便秘の予防体操

慢性の便秘でなやんでいる人は、意外と多い。とくに、お年寄り、病弱者、なにか慢性病のある人、術後の病人などは、なりやすい。便秘が慢性になる原因を考えてみると、①坐ったままで長時間仕事をする②運動不足③不規則な生活④きまった時間に用便をしない⑤纖維質のものをとらない⑥水を飲まない、などが思いあたるが、中でも②の運動不足が、予想外に大きな原因になっている場合が多い。ながい間体をうごかさないと、排便をつか...