16字で覚える保健気功

中国には伝統的な健身法が数多くあるが、「気功（チーゴン）」も昔から民間に普及してきたもののひとつである。気功には流派が多く、具体的なやり方もいろいろだが、身体をきたえて病気をふせぎ、長生きをする、というネライはみな同じである。これから紹介する気功は、ごく簡単で、とっつきやすいものである。題して「十六字法」という。一、やり方つぎにしめす十六字が原理になっている。（出典は、明代の冷謙が著わした『修齢要...