①牛乳とゆで卵=牛乳と卵には豊かなアミノ酸があり、安眠させる効用がある。卵黄のなかのレシチンにも精神を安定させる効用がある。②ナツメともち米のご飯=もち米にはアミノ酸があり、ナツメは心臓の動悸高進や健忘症にいい。ナツメともち米でご飯や粥を作って食べると、精神を安定させ、不眠症に利く。③ナツメとネギの白根のスープ=ナツメ二十個、ネギの白根七本、水カップ三杯を加えてスープを作る。寝る前にその汁だけを飲...
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①牛乳とゆで卵=牛乳と卵には豊かなアミノ酸があり、安眠させる効用がある。卵黄のなかのレシチンにも精神を安定させる効用がある。②ナツメともち米のご飯=もち米にはアミノ酸があり、ナツメは心臓の動悸高進や健忘症にいい。ナツメともち米でご飯や粥を作って食べると、精神を安定させ、不眠症に利く。③ナツメとネギの白根のスープ=ナツメ二十個、ネギの白根七本、水カップ三杯を加えてスープを作る。寝る前にその汁だけを飲...