晨歩功

朝早く散歩をし、新鮮な空気を吸いながらからだを動かす、これが中国人の健康維持法です。老人には最適。朝になると公園や緑地、空き地などで年輩の人たちが散歩する姿をよく目にします。駆け足で歩く人、ゆっくりと歩く人、それらを交互にくりかえす人、後ろ向きに歩く人……。散歩して晨歩功をやるならば、効果は抜群です。晨歩功はいたって簡単です。1.散歩する前にまず、ちょっと休みます。遠方に目標物を見つけたら、眼を真...